"10 stratégies ou attitudes ont été identifiées comme favorisant le bonheur par l'organisme sans but lucratif britannique Action for Happiness (Action pour le bonheur) "
sur la base d'un examen approfondi des dernières recherches en psychologie portant sur ce qui affecte le bien-être mental".
En anglais, ces 10 habitudes sont nommées et ordonnées de façon à former l'acronyme GREAT DREAM (Grand rêve) (1). Les voici:
- Donner: faire des choses pour les autres
- Être en relation: connecter avec des gens
- Faire de l'exercice: et plus généralement prendre soin de son corps
- Apprécier: remarquer le monde autour de soi et les bonnes choses qui se produisent dans sa vie
- Expérimenter: continuer à apprendre de nouvelles choses
- Direction: avoir des objectifs encourageants et travailler à leur réalisation
- Résilience: trouver des façons de rebondir après les difficultés
- Émotion: prendre une approche positive et faire des choses que l'on aime
- Acceptation: être confortable avec qui l'on est
- Signification: faire des choses qui donnent le sentiment que sa vie a un sens ou de faire partie de (contribuer à) quelque chose de plus grand que soi."