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novembre 18, 2018

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"Même imparfait, je suis respectable"

auteur anonyme

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Pendant le confinement, "trouvez un objectif pour positiver la situation et partagez-le avec les autres ; préparez vous un confinement actif en fonction de vos centres d'intérêts et de ce qui est autorisé...etc" : les conseils du psychiatre Nicolas Franck, auteur de "Covid-19 et détresse psychologique" paru le 28 octobre

" Pour reprendre le contrôle, on peut trouver une activité complètement liée au confinement : se mettre à la cuisine, inventer des activités intérieures, introspectives. De mon côté j’ai écrit un livre, pour Bob Sinclar, c’était les concerts en ligne ! C’est bien de trouver un objectif qui permette de positiver la situation et de le partager avec d’autres. C’est comme un plan de retraite : si la personne n’a rien prévu, au bout de quelques semaines ou quelques mois, elle s’ennuie". N.FRANCK, psychiatre Le psychiatre Nicolas Franck , chef de pôle au centre hospitalier Le Vinatier, a publié mercredi dernier le livre : " Covid-19 et détresse psychologique" https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychiatrie/covid-19-et-detresse-psychologique_9782738153807.php Il alerte sur la santé mentale des Français déjà mise à mal pendant le premier confinement. Sans oublier de donner quelques conseils pour mieux vivre ces prochains mois. Son interview dans 20 minutes :

Ralentissement du vieillissement épigénétique associé aux stabilisateurs de l'humeur dans le sang des patients atteints de trouble bipolaire (Etude Japonaise - Universités Kobé &Tukushima, parue dans la revue Nature, le 4 mai 2020)

Cette étude fournit de nouvelles preuves indiquant un vieillissement épigénétique décéléré associé aux stabilisateurs de l'humeur chez les patients atteints de trouble bipolaire (incluant le carbonate de lithium [theralithe], le valproate de sodium [Depakine et dérivés] et la carbamazépine [Tegretol]). Résumé de l'Etude parue dans Nature.com le 4 mai 2020 (traduction): La mortalité est élevée chez les patients atteints de trouble bipolaire (BD = bipolar disorder). Des études ont signalé un vieillissement biologique accéléré chez les patients atteints de BD. Récemment, Horvath et Hannum et al. ont développé indépendamment des profils de méthylation de l'ADN (DNAm) comme des « horloges épigénétiques », qui sont l'estimation de l'âge biologique la plus précise. [En effet : Les individus à longue durée de vie ont un jeune âge épigénétique par rapport à leur âge chronologique : https://www.futuremedicine.com/doi/full/10.2217/epi-2016-0179 ].

"Le pouvoir de l'instant présent " ( The Power of NOW ) d'Eckart TOLLE : il est possible de vivre sans souffrance, ni anxiété, grâce à la pleine conscience du moment présent, l'acception de ce qui est (qui n'est pas incompatible avec l'action, le changement et l'atteinte d'objectifs). Livre-thérapie en termes simples et convaincants, à la fois guide spirituel et thérapie de 3ème vague (Best-seller 1997)

Lac profond : Illustration par A Owen de Pixabay Notre véritable Etre est comme un lac ou un océan profond, impassible en profondeur, quelque-soit ce qui se passe à la surface. Le concept de l'instant présent : de la philosophie grecque ( Épicure ), en passant par le bouddhisme (voir Pleine conscience ), les découvertes de la psychologie positive (voir le Flow de Mihaly Csikszentmihalyi ), les thérapies cognitives , la Gestalt-thérapie , ou de la Méthode Vittoz , « Vivre l’instant » est présenté comme la solution de tous les problèmes. Le livre d'E.Tolle, écrit en 1997, traduit en 33 langues, vendu à plus de 3 millions d'exemplaires s'inscrit dans cette démarche. Selon son éditeur, E.Tolle n'a pas d'affinités avec une religion particulière, un maître ou un gourou quelconque, et ne défend aucune doctrine. Ses enseignements englobent le cœur et l'essence de toutes les traditions, et ne contredisent ni le christianisme, ni l

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