"Faire avec" le risque suicidaire lorsque l'on a un trouble bipolaire (PsychCentral, 10 octobre 2019)

Un article du 10 octobre, sur le site Psychcentral (Site web géré par des professionnels de la santé mentale offrant des informations fiables et fiables) sur le sujet du suicide lorsque l'on a un trouble bipolaire : 
Pour ceux d'entre nous atteints de trouble bipolaire, nous courons un risque très élevé de suicide, il s'agit d'une menace omniprésente à l'arrière-plan et je me suis rendue compte que je devais être très consciente pour rester en sécurité. Prendre conscience de ce risque et en parler ouvertement, mettre en place des plans pour gérer ces sentiments et pour faire face à une situation de crise, diminue ce risque. Vivant avec un trouble comme celui-ci, je dois être préparée.

Les idées suicidaires me tourmentent depuis que je suis pré-adolescente et tout au long de ma vie. Quand je suis dans un épisode dépressif, c'est presque toujours une pensée en arrière-plan, parfois plus que d'autres en fonction de mon humeur, et même lorsque je suis stable, je reste constamment consciente de mon humeur afin de me protéger .
C'est comme une lutte constante pour rester consciente de soi: prendre des médicaments, surveiller son humeur, préparer un plan de crise, utiliser les techniques et les outils que j'ai suivis pendant ma thérapie et que j'ai appris au fil des ans à gérer mes symptômes. C'est la lutte pour ma vie et je ne céderai pas.

Détermination à combattre mon trouble. 

Ce n'est pas moi qui veux mourir, c'est mon trouble bipolaire qui a ces pensées; Je veux vivre, je veux prospérer, je veux survivre et je suis déterminée à combattre mon trouble du mieux que je peux afin de faire exactement cela.
J'ai tenté plusieurs fois de me suicider au fil des ans et je suis incroyablement heureuse de ne pas avoir réussi. C'est quelque chose qui n'a pas seulement un impact sur l'individu mais qui a un effet d'entraînement sur ses proches et son entourage. C'est un sujet difficile et c'est pourquoi nous devons en parler de plus en plus. Nous devons éliminer les stigmates et les tabous et permettre aux gens de demander de l'aide, de parler de leurs sentiments et de ne pas avoir peur de dire: «Je suis suicidaire, j'ai besoin d'aide».  

Briser la stigmatisation  

Plus nous parlons de nos sentiments (pas seulement lorsque nous nous sentons à risque, mais chacun doit se sentir capable de parler de ce qu'il ressent et de ce qu'il vit, d'être plus ouvert sur la lutte qu'il mène), plus nous pouvons nous soutenir mutuellement et effacer la stigmatisation entourant la santé mentale. Il est temps de prendre la parole, de demander de l'aide, de raconter votre histoire, de briser ces barrières et ces obstacles, de sensibiliser la population et de faire savoir aux autres qu'ils ne sont pas seuls.  

Tu n'es pas seul  

Si vous traversez cela maintenant, sachez que vous n'êtes pas seul, nous sommes nombreux à comprendre ce que vous vivez. Vous pouvez passer à travers cela, le monde a besoin de vous; vous êtes digne et aimé. S'il vous plaît demander de l'aide si vous en avez besoin.
Si vous êtes en danger immédiat, appelez les services d'urgence ou rendez-vous à l'hôpital le plus proche.
Si vous êtes en crise, contactez un membre de votre famille, un ami, votre médecin, votre équipe de santé mentale ou appelez une ligne d'assistance (j'ai inclus une liste ci-dessous).
Ligne nationale de prévention du suicide, tél.: 1-800-273-8255
Argentine: +5402234930430
Australie: 131114
Autriche: 142; pour les enfants et les jeunes, 147
Belgique: 106
Bosnie-Herzégovine: 080 05 03 05
Botswana: 3911270
Brésil: 188 pour l'association nationale CVV
Canada: 1.833.456.4566, 5147234000 (Montréal); 18662773553 (à l'extérieur de Montréal)
Croatie: 014833888
Danemark: +4570201201
Egypte: 7621602
Estonie: 3726558088; en russe 3726555688
Finlande: 010 195 202
France: 0145394000
Allemagne: 08001810771
Hollande: 09000767
Hong Kong: +852 2382 0000
Hongrie: 116123
Inde: 8888817666
Irlande: +4408457909090
Italie: 800860022
Japon: +810352869090
Mexique: 5255102550
Nouvelle Zélande: 0800543354
Norvège: +4781533300
Philippines: 028969191
Pologne: 5270000
Portugal: 21 854 07 40/8. 96 898 21 50
Russie: 0078202577577
Espagne: 914590050
Afrique du Sud: 0514445691
Suède: 46317112400
Suisse: 143
Royaume-Uni: 08457909090
USA: 18002738255
Ligne de crise pour anciens combattants: 1 800 273 8255 / texte 838255
Source: site internet de la fondation bipolaire Internationl https://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines

d'Ann-Marie D'Arcy-Sharpe (Glasgow, en Écosse, au Royaume-Uni)