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janvier 01, 2020

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Comment ne pas juger les autres ? Prenez conscience des histoires que vous vous racontez... et que vous êtes la seule personne capable de mettre fin à votre propre souffrance (une auteure inspirante Katie Byron)

Vous êtes la seule personne capable de mettre fin à vos propres souffrances. Katie Byron. Une grande partie de nous souffrances provient de pensées, croyances sur soi-même ou sur les autres. "Les autres devraient être comme cela ou dire ou faire cela". Ce sont des schémas automatiques de pensées qui résulte de croyances ancrées souvent depuis l'enfance. Or toute pensée que nous répétons et qui engendre de la souffrance mérite d'être réévaluée. B yron Kathleen Mitchell (née Reid ), mieux connue sous le nom Byron Katie , née le 6 décembre 1942 , est une auteure et conférencière américaine qui enseigne une méthode d'auto-questionnement connue sous le nom « Le Travail de Byron Katie » ou plus simplement « Le Travail » ( « The Work » ). Elle a mis au point 4 questions pour réévaluer une pensée sur les autres. « Derrière chaque sensation désagréable se cache une pensée qui n’est pas vraie pour nous », affirme Byron Katie. Lorsque vous ressentez un malaise, men

Ralentissement du vieillissement épigénétique associé aux stabilisateurs de l'humeur dans le sang des patients atteints de trouble bipolaire (Etude Japonaise - Universités Kobé &Tukushima, parue dans la revue Nature, le 4 mai 2020)

Cette étude fournit de nouvelles preuves indiquant un vieillissement épigénétique décéléré associé aux stabilisateurs de l'humeur chez les patients atteints de trouble bipolaire (incluant le carbonate de lithium [theralithe], le valproate de sodium [Depakine et dérivés] et la carbamazépine [Tegretol]). Résumé de l'Etude parue dans Nature.com le 4 mai 2020 (traduction): La mortalité est élevée chez les patients atteints de trouble bipolaire (BD = bipolar disorder). Des études ont signalé un vieillissement biologique accéléré chez les patients atteints de BD. Récemment, Horvath et Hannum et al. ont développé indépendamment des profils de méthylation de l'ADN (DNAm) comme des « horloges épigénétiques », qui sont l'estimation de l'âge biologique la plus précise. [En effet : Les individus à longue durée de vie ont un jeune âge épigénétique par rapport à leur âge chronologique : https://www.futuremedicine.com/doi/full/10.2217/epi-2016-0179 ].

L'envie émotionnelle de manger (EME) est un processus naturel qui régule l'humeur, elle est différente de la compulsion, qui elle est pathologique et contribue à la dégradation de l'humeur. Comment éviter la compulsion ? (Dr ZERMATTI, avril 2020)

Regarder la vidéo (du 18.04.2020) de 7 mn : https://www.facebook.com/jeanphilippe.zermati.96/videos/731233294289114/ La compulsion serait à l'EME ce que serait le gremlin, créature monstrueuse est au mogwai gentil et pacifique : L'Envie Émotionnelle de Manger (EME) : processus naturel, physiologique et régulateur. L'aliment réconfortant contribue à rétablir l'humeur. - avec une faible quantité. - on est "raccord" avec ce qu'on fait. - aucune incidence sur le poids, compensé de façon naturel. - processus normal, régulateur des émotions. Compulsion : Phénomène pathologique qui contribue à la dégradation de l'humeur. On part d'un fléchissement de l'humeur et on l'accentue. Ce n'est pas un processus régulateur des émotions. - consommation importante - sentiment émotionnel négatif. - on n'est pas raccord avec ce qu'on est en train de faire. - conséquence sur le poids. - porte d'entrée vers la dépendanc

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