L'Autocompassion
Christopher K. Germer (Auteur) Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal Paru le 7 mai 2013
Résumé :
?"Remue-toi", "Ne t'apitoie pas sur toi-même"... Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ?
Christopher K. Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c'est en l'accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison.
Ce livre montre de manière très convaincante le pouvoir de l'autocompassion et offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour se donner les moyens de l'appliquer dans votre vie. On peut y apprendre des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent et particulièrement lorsque surgissent des émotions négatives et difficiles à supporter.
Pour se faire du bien et être bon avec soi-même.
"Un livre fondamental qui met en lumière la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion." Jon Kabat-Zinn.
Christopher K. Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à la Harvard Medical School. C'est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts.
https://livre.fnac.com/a5684236/Christopher-K-Germer-L-Autocompassion
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