Faites attention à votre connexion intestin-cerveau - cela peut contribuer à vos problèmes d'anxiété et de digestion

Traduction de l'article : https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

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La connexion intestin-cerveau n'est pas une blague; elle peut lier l'anxiété à des problèmes d'estomac et vice versa. Avez-vous déjà vécu une expérience "déchirante"? Certaines situations vous donnent-elles «la nausée»? Avez-vous déjà senti des «papillons» dans votre estomac? Nous utilisons ces expressions pour une raison. Le tractus gastro-intestinal est sensible aux émotions. Colère, anxiété, tristesse, exaltation - tous ces sentiments (et d'autres) peuvent déclencher des symptômes dans l'intestin.

Le cerveau a un effet direct sur l'estomac et les intestins. Par exemple, l'idée même de manger peut libérer les sucs de l'estomac avant que la nourriture n'y arrive. Cette connexion va dans les deux sens. Un intestin troublé peut envoyer des signaux au cerveau, tout comme un cerveau troublé peut envoyer des signaux à l'intestin. Par conséquent, la détresse gastrique ou intestinale d'une personne peut être la cause ou le produit de l'anxiété, du stress ou de la dépression. C'est parce que le cerveau et le système gastro-intestinal (GI) sont intimement liés.

Cela est particulièrement vrai dans les cas où une personne éprouve des troubles gastro-intestinaux sans cause physique évidente. Pour de tels troubles gastro-intestinaux fonctionnels, il est difficile d'essayer de guérir un intestin en détresse sans tenir compte du rôle du stress et de l'émotion.

Santé intestinale et anxiété

Compte tenu de la proximité entre l'intestin et le cerveau, il devient plus facile de comprendre pourquoi vous pourriez vous sentir nauséeux avant de faire une présentation ou ressentir des douleurs intestinales en période de stress. Cela ne veut pas dire, cependant, que les conditions gastro-intestinales fonctionnelles sont imaginées ou «toutes dans votre tête». La psychologie se combine avec des facteurs physiques pour causer de la douleur et d'autres symptômes intestinaux. Les facteurs psychosociaux influencent la physiologie réelle de l'intestin, ainsi que les symptômes. En d'autres termes, le stress (ou la dépression ou d'autres facteurs psychologiques) peuvent affecter les mouvements et les contractions du tube digestif.

De plus, de nombreuses personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux fonctionnels perçoivent la douleur de manière plus aiguë que les autres, car leur cerveau est plus sensible aux signaux de douleur du tube digestif. Le stress peut aggraver la douleur existante.

Sur la base de ces observations, on peut s'attendre à ce qu'au moins certains patients souffrant de troubles gastro-intestinaux fonctionnels s'améliorent avec une thérapie pour réduire le stress ou traiter l'anxiété ou la dépression. Plusieurs études ont montré que les approches basées sur la psychologie conduisent à une plus grande amélioration des symptômes digestifs par rapport au seul traitement médical conventionnel.

Connexion intestin-cerveau, anxiété et digestion

Vos problèmes d'estomac ou intestinaux - tels que brûlures d'estomac, crampes abdominales ou selles molles - sont-ils liés au stress? Surveillez ces symptômes et d'autres symptômes courants de stress et discutez-en avec votre médecin. Ensemble, vous pouvez trouver des stratégies pour vous aider à faire face aux facteurs de stress de votre vie et à soulager vos inconforts digestifs.

Pour en savoir plus sur le lien entre la santé du cerveau et la santé intestinale, lisez The Sensitive Gut , un rapport spécial sur la santé de la Harvard Medical School.

Source : Harvard Health Publishing (HHP), division d'éducation à la santé des consommateurs de la Harvard Medical School (HMS), sous la direction du Dr David H. Roberts, doyen de l'éducation externe.