🌿 Pour lutter contre l’anxiété et la dépression (livres, vidéos et podcasts)
Steven Hayes (professeur et chercheur en psychologie américain) :
"Penser moins pour être heureux", fondateur de la thérapie ACT (acceptation et engagement), pour mettre à distance ses pensées et ses émotions grace à des métaphores
👉 https://www.psyhope.fr/search?q=hayes
Martin Seligman (professeur et chercheur en psychologie américain) :
Forces, optimisme (pour lutter contre les pessimisme), valeurs. Il est le fondateur de la psychologie positive, "S’épanouir" avec une préface de Christophe André
👉 https://www.psyhope.fr/2018/08/un-auteur-majeur-lire-pendant-les.html
Jon Kabat-Zinn (professeur de médecine) : "Où tu vas, tu es"
Ayant introduit la méditation en Occident devenue "Mindfullness" ou "méditation de pleine cosncience". Pour prendre du recul, prendre conscience de ses pensées et émotions
👉 https://www.psyhope.fr/search?q=jon+kabat
Bernard Anselem (médecin, neuropsychologue) :
"Je rumine, tu rumines, nous ruminons" : pour un panorama des méthodes pour faire face à l’anxiété avec une liste de références
👉 https://www.psyhope.fr/search?q=anselem
Christophe André (psychiatre) et François Lelord :
"L’estime de soi" ou "Vivre imparfaits et heureux"
👉 https://www.psyhope.fr/search?q=christophe+andr%C3%A9
Viktor Frankl (psychiatre ayant survécu à la Shoah) :
"Découvrir un sens à la vie" : pour une autre vision de la vie, l’homme est mû par la quête de sens. Des réponses aux questions existentielles.
👉 http://www.psy-hope.com/2018/03/nous-serions-mus-par-la-quete-de-sens.html
Philosophie : Stoïciens, Spinoza, Camus...pour faire face aux vissicitudes de la vie et savoir comment vivre
🌬️ Pour un panorama des différentes techniques de régulation émotionnelle (livres et vidéos)
Bernard Anselem (médecin et neuropsychologue):
"Ces émotions qui nous dirigent" – compréhension des émotions et panorama des nombreuses méthodes validées pour mieux gérer ses émotions, ses humeurs et son bien-être en profondeur.
👉 https://www.psyhope.fr/2020/04/comment-apprendre-gerer-ses-emotions.html
🌻 Psycho du bien-être (livres et vidéos)
Rebecca Shankland (professeur en psychologie) :
"Psychologie positive"
👉 https://www.psyhope.fr/2018/11/vient-de-paraitre-mettre-en-oeuvre-un.html
Christophe André (psychiatre) :
"Consolations", "Je médite jour après jour- petit manuel pour vivre en pleine cosncience" ayant introduit la méditation de pleine conscience dans la psychiatrie.
Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien :
"Un moine, un psychiatre et un philosophe : 3 amis en quête de sens"
👉 https://www.psyhope.fr/2016/10/faut-accepter-une-fois-pour-toutes-que.html
✨ Hors compétition
Allan Pease (psychologue australien, auteur de best-sellers) :
"Vous avez un rêve inachevé ? Barbara et Allan Pease, psychologues australiens — ils en sont convaincus — ont la recette miracle pour vous aider à le réaliser (livre La réponse, édition First, 24 mai 2017)"
👉 http://www.psy-hope.com/2017/07/vous-avez-un-reve-inacheve-barbara-et.html